减肥是需要动力的，

有的人是为了好看的衣服，

有的人是为了自己的男神。

如果你一直在减肥，

但是怎么也坚持不下来，

我希望你好好看完今天这篇内容。

　　▎先来看看这个3分半时长的视频 ↓↓↓

　　视频里的妹子，为自己安排了一份20周健身计划。开始时，妹子身材是酱的，胳膊粗腰两侧赘肉一大坨 ▼

第 一 周

对于平时很少运动的她来说，简直就是自虐，快跑吐了

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每跑一段距离就得停下喘气，脑袋晕到不行不行▼

然而她必须坚持，早晨跑完晚上接着跑▼

第 二 周

跑到肚子抽筋

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内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去▼

无论晴天雨天，无论天寒地冻▼

她一直坚持着，奔跑着▼

第 六 周

身体慢慢开始适应节奏，步伐也慢慢加快

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第 九 周

她终于有了一些进步

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　　她变得越来越棒，却因不小心把脚扭伤了，当时她不禁大哭了起来▼

　　因为受伤她不得不暂停几周，那段时间她的心情跌倒谷底，偶尔甚至会想到放弃▼

第 十 四 周

她康复后再一次站在了熟悉的跑道上

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很快，她就恢复到受伤前的训练水平 ▼

与此同时，她还配合一些高强度HIIT减脂练习跟跑步结合起来▼

健身不仅让她充满活力，她还交到很多新朋友，比以前也更自信了▼

第 十 九 周

即使冰天雪地，她仍奔跑在路上

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这是最后一周了，她没有丝毫松懈▼

终于，她完成了自己的20 周 减 脂 计 划

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20周，14公斤

这个逆袭我给满分

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她能做到的

你也能做到

就从每一步开始

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不瘦下来，

你永远不知道自己有多美！

然后你会发现这带给你的，

不仅仅是身材的转变

，更是信心和心态的变化。

有一天你看着镜子里的自己，也会想说：我现在真是美爆了！

看见下面的大拇指??了吗，戳